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Entrainements

5 entraînements par semaine sont encadrés par nos entraîneurs diplômés :

Nos coureurs effectuent en moyenne 1 à 2 entrainements par semaine.

Les entrainements AAAL :
HoraireLieuEntraineursType d'entrainement
Mardi 19 hParc de la Tête d'Or
  • Francisco GUILLEN
  • Dominique BLANC
  • Christophe FORNES              
  • Echauffement
  • Travail spécifique
  • Récupération
Mercredi 18 h 30Gerland
sauf en juillet et août à Parilly
  • Daniel POURRET
  • Echauffement
  • Vitesse maximale aérobie
  • Récupération
Jeudi 19 hParc de la Tête d'Or
  • Francisco GUILLEN
  • Dominique BLANC
  • Christophe FORNES
  • Echauffement
  • Travail spécifique
  • Récupération
Samedi 9 hParilly
  • Daniel POURRET
    • Echauffement
    • Gym
    • Travail spécifique basé sur la musculation
    • Récupération
    Dimanche 9 hParilly
    • Daniel POURRET
      • Footing
         

        Important : A la demande des entraineurs, nous demandons à nos adhérents d'arriver suffisamment tôt les soirs d'entrainements pour que la séance puisse démarrer à l'heure prévue, en particulier au parc de la tête d'Or l'hiver car ce dernier ferme ses portes à 20h30.

        Et aussi : des sorties longues le week-end !
        Des sorties longues sont organisées certains dimanches matins notamment dans le cadre de la préparation marathon. Ces sorties sont proposées par les adhérents !

        Les différents lieux de rendez-vous sont :

        • Parilly : Parking sud en face de RVI (rue bonnet 69200 Venissieux);
        • Parc de la Tête d'or : Porte de la voute, côté boulevard Stalingrad;
        • Gerland : Parking allée Pierre de Coubertin Lyon 7 - A côté du restaurant "L'argenson".

        Durée : La durée des entraînements varie entre 1h10 et 1h30.


        Besoin de plus de renseignements ?

        L'AAAL vous répond, contactez-nous.